7 Makanan yang Bisa Bantu Memperpanjang Umur Anda

Bisnisbandung.com - Sudah menjadi rahasia umum bahwa makanan yang kita konsumsi memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan kita.

Namun, apakah Anda tahu bahwa ada beberapa makanan yang dapat membantu memperpanjang umur Anda?

Berikut adalah 7 makanan yang bisa membantu Anda hidup lebih lama dan sehat.

Baca Juga: Peringatan Tahun Baru Islam: Ustaz Koh Dennis Lim: Masalah Terbesar Manusia Ketiadaan Ilmu

1: Buah-buahan

Buah-buahan adalah sumber makanan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Kaya akan serat, vitamin, dan mineral, buah-buahan juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel.

Beberapa buah-buahan yang sangat baik untuk memperpanjang umur Anda adalah:

1.Jeruk: Kandungan vitamin C dalam jeruk membantu mengurangi risiko kematian dini akibat penyakit jantung dan kanker.

2.Apel: Apel mengandung senyawa flavonoid yang dapat membantu menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung dan kanker.

3.Alpukat: Alpukat mengandung lemak sehat dan serat yang dapat membantu menurunkan risiko kematian dini.

2: Sayuran Hijau

Sayuran hijau merupakan sumber makanan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Kaya akan serat, vitamin, dan mineral, sayuran hijau juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel.