Pernah Dengar tentang 'Gendut Air'? Simak Penjelasan, Ciri-ciri, dan Cara Diet untuk Menghilangkannya Disini!

5. Kurangi konsumsi makanan olahan

Makanan olahan cenderung tinggi garam dan bahan tambahan lainnya yang dapat memicu gendut air.

Sebaiknya pilihlah makanan segar, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

6. Hindari minuman berkafein

Minuman berkafein seperti kopi dan teh dapat memiliki efek diuretik yang menyebabkan kehilangan cairan.

Ini dapat memperburuk kondisi gendut air. Lebih baik pilih minuman herbal atau air putih.

Baca Juga: Rekomendasi Produk Body Care Yang Bisa Membantu Menjaga Kecerahan Kulit Putihmu

7. Banyak istirahat

Memberi tubuh waktu yang cukup untuk istirahat dan memulihkan diri sangat penting dalam mengatasi gendut air.

Istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meningkatkan sirkulasi.

8. Kurangi konsumsi makanan tinggi sodium

Makanan tinggi sodium, seperti makanan cepat saji, makanan kalengan, dan makanan siap saji, dapat memperparah retensi cairan. Hindarilah makanan-makanan tersebut untuk mengurangi pembengkakan.

Baca Juga: 10 Fakta Menarik Tentang Perawatan Tubuh Yang Mungkin Belum Anda Ketahui

9. Kompres dingin

Mengompres area yang bengkak dengan air dingin dapat membantu mengurangi pembengkakan dan memberikan perasaan lega.