Pernah Dengar tentang 'Gendut Air'? Simak Penjelasan, Ciri-ciri, dan Cara Diet untuk Menghilangkannya Disini!

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter untuk diagnosis yang tepat.

Cara Diet untuk Menghilangkan Gendut Air:

1. Batasi konsumsi garam

Garam dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh, sehingga mengurangi konsumsi garam dapat membantu mengurangi gendut air.

Baca Juga: Berikut inilah Tips membuat wajah Glowing dari Bahan Alami

Hindarilah makanan yang tinggi garam, seperti makanan olahan, makanan cepat saji, dan camilan asin.

2. Tingkatkan asupan air putih

Meskipun terdengar kontradiktif, meningkatkan asupan air putih dapat membantu menghilangkan gendut air.

Air putih membantu membuang kelebihan cairan dan racun dalam tubuh melalui proses detoksifikasi.

3. Konsumsi makanan kaya kalium

Kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Makanan seperti pisang, alpukat, jeruk, stroberi, bayam, dan kentang merupakan sumber makanan yang kaya akan kalium.

Baca Juga: Apa yang Terjadi pada Tubuhmu Jika Kamu Mengurangi Makan Gula? Salah Satunya Bisa Jadi Anti Kanker!

4. Olahraga secara teratur

Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan mengurangi retensi cairan.

Pilihlah aktivitas aerobik seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang untuk membantu menghilangkan kelebihan cairan dalam tubuh.