10 Pola Makan Yang Benar Sebelum Menstruasi Datang! Ladies Wajiib Baca Ini!!

7: Konsumsi Makanan Kaya Vitamin B6

Makanan kaya vitamin B6 seperti pisang, kentang, dan kacang-kacangan dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan selama menstruasi.

Baca Juga: Tips Investasi Diri Bagi Wanita Yang Sudah Lulus Kuliah

8: Konsumsi Teh Jahe

Teh jahe dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan dan mengurangi sakit perut selama menstruasi.

Baca Juga: Kamu Zodiak Gemini? Begini Cara Mencari Pasangan Yang Sefrekuensi

9: Konsumsi Makanan Kaya Zat Antioksidan

Makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan selama menstruasi dengan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Baca Juga: Sangat Berisiko, 5 Hal Ini Tidak Boleh Dilakukan Setelah Exfoliasi

10: Hindari Makanan yang Menyebabkan Peradangan

Makanan yang menyebabkan peradangan seperti makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan yang digoreng dapat memperburuk gejala selama menstruasi.

Dengan mengikuti pola makan yang benar sebelum menstruasi datang, Anda dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan selama menstruasi dan tetap sehat secara umum.

Jangan lupa untuk tetap mengonsumsi makanan seimbang dan sehat sepanjang bulan.***