10 Pola Makan Yang Benar Sebelum Menstruasi Datang! Ladies Wajiib Baca Ini!!

Bisnisbandung.com -

Menstruasi adalah proses fisiologis yang harus dialami oleh wanita pada usia reproduksi.

Namun, banyak wanita yang merasa kesulitan dalam menghadapi masa menstruasi, terutama ketika datangnya mendekati.

Salah satu cara untuk mengurangi ketidaknyamanan selama menstruasi adalah dengan mengatur pola makan.

Berikut ini adalah pola makan yang benar sebelum menstruasi datang:

Baca Juga: Pastikan Kamu Mempunyainya, Berikut 5 Daya Tarik Wanita yang Membuat Pria Jatuh Cinta

1: Makanan Kaya Serat

Makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu mengurangi sembelit dan membantu meredakan ketidaknyamanan selama menstruasi.

Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan gula tinggi, karena dapat memperburuk gejala yang sudah ada.

Baca Juga: Rahasia Hubungan Langgeng Khusus Zodiak Cancer Itu Begini!

2: Konsumsi Makanan Kaya Zat Besi

Selama menstruasi, tubuh membutuhkan lebih banyak zat besi untuk mengganti darah yang hilang.