Ngantuk Setelah Makan Siang? Berikut Ini Makan Siang buat Nemenin Kamu agar Tidak Ngantuk saat Beraktivitas

Bisnisbandung.com - Rasa ngantuk setelah makan siang bisa muncul akibat makanan terlalu tinggi mengandung karbohidrat, lemak, dan triptofan.

Porsi makan yang terlalu besar bisa memicu akibat rasa kantuk.

Dengan cara memilih menu ini, kamu bisa mengusir rasa kantuk dan produktif kembali setelah makan siang.

Berikut Inilah Makan Siangmu buat Nemenin Kamu agar Tidak Ngantuk saat Beraktivitas

1. Olahan Sayur

Olahan sayur tidak menyebabkan saat kantuk untuk menu makan siang

Kamu bisa menumis atau merebusi sayur-sayuran, lalu makan sedikit tambahan protein atau karbohidrat.

Baca Juga: 6 Kalimat Terlarang Untuk Diucapkan, Bisa Bikin Orang Lain Tersinggung Tanpa Kita Sadari

Serat dapat menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, makan serat bisa mmembuatmu kenyang, dan lama merasa lapar kembali.

Dengan begitu, Kurangi porsi makan dan terhindar dari ngantuk saat makan siang.

2. Salad ala Lokal

Selain rebusan atau tumisan sayuran, kamu bisa mengonsumsi sayuran mentah. Menu lokal seperti karedok atau gado-gado bisa menjadi pilihan.

Jangan terlalu banyak makan tempe, tahu, serta bumbu kacangnya, karena makanan ini mengandung tinggi triptofan.

Triptofan menjadi salah satu kandungan pangan menyebabkan rasa kantuk setelah makan.