Rayakan Hari Susu Sedunia dengan Gaya Sehat: Cara Menjaga Kesehatan Tubuh dan Mencegah Penyakit!

Konsumsi susu dan produk olahannya secara sehat dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain:

1. Meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.
2. Menjaga berat badan yang sehat.
3. Meningkatkan kesehatan jantung.
4. Meningkatkan kesehatan otak dan sistem saraf.
5. Mencegah risiko beberapa jenis kanker.

RESEP MAKANAN SEHAT BERBAHAN DASAR SUSU

Selain mengonsumsi susu dan produk olahannya langsung, kita juga dapat mencoba membuat makanan sehat berbahan dasar susu, seperti:

1. Smoothie susu dan buah-buahan segar.
2. Yogurt dengan tambahan buah-buahan dan kacang-kacangan.
3. Oatmeal dengan susu dan tambahan buah-buahan.
4. Sup krim dengan sayuran dan bahan dasar susu rendah lemak.
5. Pancake atau waffle dengan susu dan tambahan buah-buahan segar.

Baca Juga: Dibalik Rasa Bahagianya, Apa Yang Dirasakan Wanita Menjelang Pernikahan?

BAHAYA KONSUMSI SUSU DAN PRODUK OLAHANNYA YANG TIDAK SEHAT

Meskipun konsumsi susu dan produk olahannya sangat penting untuk kesehatan tubuh, namun konsumsi susu dan produk olahan yang tidak sehat dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan, seperti:

1. Meningkatkan risiko obesitas.
2. Meningkatkan risiko penyakit jantung.
3. Meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
4. Meningkatkan risiko kanker.

MENGENALI GEJALA ALERGI SUSU PADA ANAK-ANAK

Beberapa anak mengalami alergi susu yang dapat menyebabkan gejala seperti mual, muntah, diare, dan ruam kulit.

Jika anak Anda mengalami gejala-gejala tersebut setelah mengonsumsi susu atau produk olahannya, segera konsultasikan dengan dokter.

Baca Juga: Terkenal Dengan Kulit Sehat Sebening Kaca, Intip Rahasia Cantik Wanita Korea di Sini

ALTERNATIF SUSU UNTUK ORANG YANG TIDAK BISA MENGONSUMSI SUSU SAPI

Untuk orang yang tidak bisa mengonsumsi susu sapi, terdapat beberapa alternatif susu yang dapat dikonsumsi, seperti: