Awas 3 Seafood Ini Bisa Picu Kolesterol Tinggi

Seafood memang bermanfaat bagi kesehatan. Namun jika jenis makanan ini diolah dan dikonsumsi dengan cara yang tidak tepat, maka manfaatnya akan berubah menjadi malapetaka.

Ambil contoh, seafood yang diolah dengan cara digoreng akan meningkatkan kandungan lemak jahat di dalamnya.

Jika menu ini dikonsumsi, apalagi dalam jumlah berlebihan, kadar kolesterol di dalam tubuh akan melonjak begitu saja.

Baca Juga: Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Tanpa Gagal Bisa Kamu Lakukan Beberapa Hal Ini.

Karena itulah seafood sebaiknya diolah dengan cara direbus atau dipanggang dan dikonsumsi secukupnya saja.

Dengan ini, seafood tidak akan menyebabkan kolesterol tinggi di kemudian hari.

Selain mencermati cara mengolah dan membatasi jumlah seafood yang dikonsumsi, Anda juga dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan kolesterol secara teratur,

awasi asupan dan pola makan, nikmati hidup tanpa rokok dan minuman beralkohol, giat berolahraga, kendalikan berat badan dan hindari stres,

dan awasi tekanan darah. Sederet tindakan ini akan mencegah Anda dari bahaya yang dapat ditimbulkan oleh kolesterol tinggi di kemudian hari.

Baca Juga: Fakta Menarik dari Dark Chocolate dan Berdasarkan Manfaat yang Anda Coba, Selain Mencegah Depresi

Kerang

Kerang laut seperti tiram, remis, kepiting, lobster, dan kerang mengandung kolesterol dalam jumlah besar. Namun ini tergantung pula dengan jumlah porsinya.

Misalnya, pada kaki kepiting raja mengandung 71 mg kolesterol per porsi, lobster mengandung 61 mg per porsi, dan tiram mengandung 58 mg per porsi.

Udang

Udang adalah makanan yang membingungkan bagi mereka yang memperhatikan diet. Bak punya dua sisi uang koin, udang sangat rendah lemak tetapi sangat tinggi kolesterol.