Awas 3 Seafood Ini Bisa Picu Kolesterol Tinggi

Meskipun dalam 100 gram udang mengandung 65 persen dari batas kolesterol harian yang direkomendasikan, satu udang besar hanya mengandung tiga sampai empat persen saja.

Baca Juga: Diet Tanpa Olahraga: 5 Langkah Awal Yang Harus Kamu Lakukan Jika Ingin Diet Dan Kurus Tanpa Olahraga

Kepiting

Kepiting merupakan salah satu jenis makanan laut (seafood) yang kurang baik untuk penderita kolesterol tinggi. Pasalnya, kepiting memiliki kandungan kolesterol yang tergolong cukup tinggi.

Dalam 84 gram kepiting terdapat 95 mg kolesterol. Sementara itu, bertambahnya kadar kolesterol jahat pada makanan ini ketika dimasak dengan minyak maupun mentega.

Lobster

Lobster merupakan salah satu jenis seafood yang harus dikonsumsi terbatas bagi penderita kolesterol. Kandungan kolesterol pada lobster masih tergolong rendah, jika dibandingkan dengan udang.

Kandungan pada 84 gram lobster terdapat 60 miligram kolesterol. Namun, kandungan kolesterol ini bisa bertambah jika memasaknya menggunakan minyak atau mentega.

Baca Juga: Cara Cepat Menghilangkan Kantung Mata Dengan Cepat Bisa Kamu Lakukan Dengan Cara Ini Lho!

Bukan berarti harus menghindar total dari berbagai jenis seafood yang mengandung kolesterol tinggi tadi. Kuncinya ada pada moderasi.

Kebanyakan orang makan dalam jumlah sedang, makan makanan berkolesterol tinggi yang “sehat” adalah makanan yang memiliki kolesterol tinggi tetapi kandungan lemak jenuhnya rendah.***