Tips Sahur Ala dr. Zaidul Akbar yang Memberikan Energi Tahan Lama Selama Puasa Ala Dr. Zaidul Akbar

Kombinasi lemak dari butter dengan manisnya kurma akan memberikan tenaga lebih lama.

Baca Juga: Strategi Mafia Migas Menipu Konsumen dan Merugikan Negara, Analisis Alifurrahman

Tambahkan Garam Mineral Non-Refinasi

Selain lemak, garam mineral non-refinasi juga penting untuk menjaga hidrasi tubuh.

Garam ini mengandung berbagai mineral alami yang membantu tubuh tetap segar dan tidak mudah lemas saat puasa.

Kamu bisa menambahkan sedikit garam ke dalam makanan sahur atau mencocol kurma dan butter dengan garam ini untuk manfaat tambahan.

Bagaimana Jika Sahur dengan Karbohidrat?

Bagi yang tetap ingin mengonsumsi karbohidrat seperti nasi, tambahkan sedikit minyak sehat seperti:

Minyak zaitun

Minyak kelapa

VCO
Baca Juga: Kasus Manipulasi BBM Baru Terungkap, Mafia Migas Lebih Piawai? Pengamat UGM Soroti Pengawasan

Menambahkan minyak sehat ke dalam nasi bisa membantu tubuh tetap berenergi lebih lama karena memperlambat proses pencernaan karbohidrat, sehingga kita tidak cepat lapar.

Agar sahur memberikan energi yang tahan lama, pilihlah makanan yang mengandung lemak sehat seperti butter, minyak kelapa, atau minyak zaitun.

Jangan lupa juga menambahkan garam mineral non-refinasi untuk menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.

Jika mengonsumsi karbohidrat, kombinasikan dengan sedikit minyak sehat agar efeknya lebih optimal.