5 Alasan Mengapa Perlu Memulai Latihan Yoga

Bisnisbandung.com - Yoga saat ini merupakan salah satu olahraga yang mulai banyak digemari di seluruh dunia.

Yoga identik dengan latihan kelenturan, kekuatan otot, keseimbangan, dan ketenangan dalam setiap gerakannya.

Berlatih yoga dapat memiliki banyak manfaat yang mungkin belum anda ketahui jika belum mencobanya.

Berikut beberapa 5 manfaat yang dapat anda rasakan dengan memulai latihan yoga.

Baca Juga: 5 Daftar Kegiatan yang Penting Diperhatikan Untuk Tetap Fit dan Sehat di Usia 30 Tahun

1. Yoga meningkatkan kekuatan, keseimbangan dan fleksibilitas.

Gerakan lambat dan pernapasan pada yoga berperan dalam meningkatkan aliran darah dan menghangatkan otot, sementara menahan pose dapat membangun kekuatan.

2. Yoga membantu meredakan nyeri punggung.

Yoga sama baiknya dengan peregangan dasar untuk meredakan nyeri dan meningkatkan mobilitas pada penderita nyeri punggung bawah.

American College of Physicians merekomendasikan yoga sebagai pengobatan lini pertama untuk nyeri punggung bawah kronis.

Baca Juga: Marak Terjadi Penipuan QRIS Palsu, BRI Himbau Nasabah Jaga Keamanan Transaksi Melalui BRIMerchant

3. Yoga dapat meringankan gejala radang sendi

Yoga yang lembut telah terbukti meringankan beberapa ketidaknyamanan pada sendi yang nyeri dan bengkak pada penderita arthritis, menurut tinjauan Johns Hopkins terhadap 11 penelitian terbaru.

4. Yoga bermanfaat bagi kesehatan jantung.