5 Alasan Mengapa Perlu Memulai Latihan Yoga

Latihan yoga secara teratur dapat mengurangi tingkat stres dan peradangan di seluruh tubuh, sehingga berkontribusi pada kesehatan jantung.

Beberapa faktor penyebab penyakit jantung, termasuk tekanan darah tinggi dan berat badan berlebih, juga bisa diatasi melalui yoga.

5. Yoga membuat Anda rileks, untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Penelitian menunjukkan bahwa rutinitas yoga sebelum tidur yang konsisten dapat membantu Anda memiliki pola pikir yang benar dan mempersiapkan tubuh Anda untuk tertidur dan tetap tertidur.

Baca Juga: 4 Rekomendasi Tempat Wisata Alam di Kota Bandung yang Tidak Boleh Kamu Lewatkan

6. Yoga dapat berarti lebih banyak energi dan suasana hati yang lebih cerah.

Anda mungkin merasakan peningkatan energi mental dan fisik, peningkatan kewaspadaan dan antusiasme, serta berkurangnya perasaan negatif setelah melakukan rutinitas latihan yoga.

7. Yoga membantu Anda mengelola stres.

Menurut National Institutes of Health, bukti ilmiah menunjukkan bahwa yoga mendukung manajemen stres, kesehatan mental, kewaspadaan, pola makan sehat, penurunan berat badan, dan kualitas tidur.

Demikian 7 manfaat yoga yang bisa kamu rasakan dengan mulai berlatih secara rutin, selamat mencoba.***