Cara Memulihkan Tubuhmu Akibat dari Begadang Berlebihan, Simak Selengkapnya Untuk Badan Sehat Kembali

4. Senam Mata

Kamu bisa lakukan senam mata di waktu senggang atau pakai air mata buatan (obat tetes mata) buat mengurangi kelelahan mata.

5. Batasi Asupan Garam

Konsumsi garam berlebih bisa bikin ginjal nggak sempat ngeluarin natrium, dan tubuh bakal nyerap air buat menjaga tekanan osmotik, sehingga menyebabkan edema (bengkak). Jadi, kontrol asupan garam dan hindari camilan tinggi natrium.

6. Makan Makanan Kaya Potasium

Konsumsi makanan kaya potasium seperti pisang, kacang-kacangan, melon, dan rumput laut bisa membantu tubuh mengeluarkan kelebihan natrium dan meredakan bengkak.

Begadang memang bisa bikin tubuh kacau, tapi dengan beberapa tips ini, kamu bisa bangkit kembali dan tetap fit.

Jaga pola tidur, perhatikan sarapan, konsumsi vitamin, batasi garam, dan jangan lupa latihan otot punggung. Yuk, mulai praktikkan dan rasakan perbedaannya!

Baca Juga: Kenapa Sering Sakit Perut Setelah Begadang?

Dengan tips ini, artikelmu bisa lebih mudah ditemukan dan membantu pembaca menjaga kesehatan mereka setelah begadang. Selamat mencoba, Sobat!.***