Lari bisa bikin jantungmu sehat! Ini benefit & tips-tipsnya

Bisnisbandung.com - Lari adalah kegiatan fisik yang melibatkan berlari atau berlari dengan kecepatan tertentu.

Banyak orang menjalankan lari sebagai olahraga rutin karena memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan.

MENGAPA LARI BAIK UNTUK JANTUNG?

Lari adalah bentuk latihan kardiovaskular yang efektif untuk menjaga kesehatan jantung.

Saat berlari, jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Baca Juga: Memiliki Manfaat Untuk Kesehatan, Bolehkah Minum Air Kelapa Setiap Hari?

Hal ini dapat meningkatkan kekuatan jantung, memperbaiki sirkulasi darah, dan meningkatkan kapasitas paru-paru.

MANFAAT LARI BAGI KESEHATAN JANTUNG

Berikut adalah beberapa manfaat lari bagi kesehatan jantung:

- Meningkatkan daya tahan jantung: Saat berlari, jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Hal ini dapat meningkatkan daya tahan jantung dan membuatnya lebih kuat.

- Menurunkan risiko penyakit jantung: Lari dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, termasuk penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan stroke.

Baca Juga: Akhirnya Terungkap, Ini Dia Moisturizer Yang Sangat Cocok Untuk Kulit Kering Dan Iritasi

Latihan rutin seperti lari dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.