5 Makanan yang Dapat Mencegah Efek Polusi Udara

Bisnisbandung.com - Pencemaran udara merupakan masalah serius yang dihadapi oleh banyak kota di seluruh dunia.

Efek negatif dari polusi udara terhadap kesehatan manusia telah terbukti secara ilmiah.

Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa makanan yang dapat membantu melawan efek polusi udara? Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi lima makanan yang dapat membantu mencegah efek polusi udara dan menjaga kesehatan Anda.

1. Apel

Apel mengandung senyawa antioksidan yang kuat, seperti vitamin C dan flavonoid.

Baca Juga: Terbukti Ampuh, Berikut 5 Cara Agar Tidur Kamu Bisa Lebih Nyenyak di Malam Hari

Senyawa ini membantu melindungi tubuh dari radikal bebas yang dihasilkan oleh polusi udara.

Selain itu, apel juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan menjaga kesehatan jantung.

2. Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang kaya akan vitamin A, C, dan K.

Sayuran ini juga mengandung senyawa sulforaphane yang dapat membantu melawan efek polusi udara.

Sulforaphane memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat polusi udara.

3. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat, seperti asam lemak omega-3 dan omega-6.