5 Makanan yang Dapat Mencegah Efek Polusi Udara

Baca Juga: 4 Cara Agar Kamu Tidak Jadi Orang yang Malas Gerak Lagi, Salah Satunya Berkaitan Dengan Hewan Peliharaan

Lemak sehat ini membantu melindungi paru-paru dari radikal bebas yang dihasilkan oleh polusi udara.

Alpukat juga mengandung vitamin E yang merupakan antioksidan alami untuk menjaga kesehatan kulit.

4. Tomat

Tomat mengandung likopen, senyawa antioksidan yang memberikan warna merah pada buah ini.

Likopen dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dihasilkan oleh polusi udara.

Tomat juga mengandung vitamin C dan A yang baik untuk sistem kekebalan tubuh.

5. Teh Hijau

Teh hijau mengandung senyawa epigallocatechin gallate (EGCG) yang memiliki sifat antioksidan yang kuat.

EGCG dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dihasilkan oleh polusi udara.

Selain itu, teh hijau juga mengandung kafein yang dapat membantu meningkatkan energi dan fokus.

Baca Juga: 5 Hal yang Perlu Diperhatikan Ketika Ingin Mulai Rutin Berolahraga, Nomor 3 Paling Penting!

Makanan yang kita konsumsi memiliki peran yang penting dalam melawan efek polusi udara.

Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dan nutrisi, kita dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat polusi udara.

Jadi, jangan lupa untuk menyertakan apel, brokoli, alpukat, tomat, dan teh hijau dalam pola makan sehari-hari Anda untuk menjaga kesehatan Anda dan melawan efek polusi udara. ***