Terungkap! Ternyata Kebiasaan ini Bisa Mengecilkan Perut Buncit yang Bisa Kamu Coba Dari Rumah

Jika terlalu banyak mengonsumsi makanan manis, maka akan memicu lemak yang tertimbun lebih banyak lagi.

3. Istirahat yang cukup dan hindari begadang

Salah satu penyebab perut buncit adalah kurangnya istirahat dan sering begadang.

Menurut sebuah penelitian, seseorang yang memiliki jam tidur kurang dari 7 jam memiliki resiko lebih besar mengalami kegemukan dan meningkatkan nafsu makan.

Baca Juga: Simak 7 Sumber Protein yang Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh dan Membantu Program Diet

Padahal dengan tidur yang cukup akan memperbaiki sel yang rusak dan bisa membakar kalori hingga 15 persen, lho.

4. Biasakan sarapan pagi sebelum jam 9

Sarapan merupakan hal yang penting untuk mengatur sistem metabolisme.

Ketika kamu melewatkan sarapan, maka sistem metabolisme akan menjadi kacau dan proses pembakaran leemak sedikit terganggu.

Baca Juga: Berikut 3 Rekomendasi Aplikasi Diet untuk Program Langsing yang Bisa Kalian Download!

Jam yang paling bagus untuk sarapan adalah sebelum jam 9 pagi, karena saat itu sistem metabolisme tubuh sedang bekerja.

5. Perbanyak melakukan aktivitas fisik

Untuk mengecilkan perut buncit, kamu bisa melakukan aktivitas fisik dan hindari duduk terlalu lama di depan komputer.

Menurut penelitian, seseorang yang sering melakukan aktivitas fisik dapat menurunkan lemak perut hingga 7 persen.

Baca Juga: Diet Sehat untuk Penyandang Thalasemia, Simak Selengkapnya!