Stroberi mengandung 91% air dan berbagai macam anti oksidan, terutama flavonoid yang membantu ketajaman otak serta kesehatan tubuh.
Konsumsi stroberi sebagai jus tanpa gula berlebih atau semudah mencapurnya dengan salad.
12. Yogurt
Yogurt mengandung 85% air dan sumber protein juga elektrolit yang menjaga kesehatan jantung dan organ tubuh agar berdungsi dengan baik.
Yogurt pun mengandung bakteri yang baik untuk kesehatan pencernaan.
Tambahkan stroberi ke dalam yogurt untuk menambah cairan tubuh.
13. Bubur Gandum
Bubur gandum yang dicampur dengan air, susu rendah lemak, atau pun susu dari kacang-kacangan, akan dapat menghidrasi tubuh dan menjaga kesehatan jantung.
Baca Juga: Hal yang Harus Dihindari Bagi Penderita Sakit Punggung
Selain itu, bubur gandum pun dapat menurunkan kadar kolesterol serta menghindari penyakit diabetes tipe 2 dan kanker payudara.
Lebih baik konsumsi gandum utuh dan tidak menambahkan pemanis berlebih.
Tidak sulit bukan, memperoleh tambahan cairan tubuh saat berpuasa, selain dari minum air?