Hal yang Harus Dihindari Bagi Penderita Sakit Punggung

- Selasa, 19 April 2022 | 08:05 WIB
Ilustrasi struktur tulang punggung manusia  (Unsplash)
Ilustrasi struktur tulang punggung manusia (Unsplash)

Bisnis Bandung - Kebanyakan keluhan yang dirasakan oleh usia produktif yaitu sakit punggung. Terutama bagi yang memiliki kegiatan cukup berat.

Terkadang walau kegiatan yang dilakukan tidak terlalu berat, tapi melakukan suatu kegiatan dalam waktu yang lama pun bisa menimbulkan sakit punggung. Seperti duduk terlalu lama dalam posisi yang sama.

Bagi penderita sakit punggung, ada beberapa hal yang harus dihindari agar nyeri yang Anda rasakan tidak semakin menjadi. Tentu saja jika nyeri tak kunjung hilang, lebih baik Anda mengkonsultasikan keluhan tersebut ke dokter.

Ini dia beberapa hal yang dapat Anda hindari jika mengalami keluhan sakit punggung, seperti yang dikutip dari website medicinenet.com.

Baca Juga: Trik Tetap Sehat Dengan Cara Menghindari Makanan Siap Saji

Duduk Terlalu Lama

Duduk terlalu lama akan menyebabkan stres pada otot punggung dan leher. Duduklah dalam posisi tegak dengan kursi yang nyaman untuk punggung, lalu atur ketinggiannya hingga telapak kaki menempel pada lantai.

Duduk terlalu lama membuat otot tegang (Unsplash)

Tapi, senyaman apapun kursi yang Anda gunakan, jangan sampai duduk terlalu lama. Berdirilah lalu berjalan beberapa menit setiap setengah jam untuk memberikan tubuh jeda.

Duduk Dalam Posisi Membungkuk

Halaman:

Editor: Yayu Rahayu

Sumber: Medicinenet.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Episode 6 She-Hulk, ini villain utama yang akan dihadapi

Senin, 26 September 2022 | 17:00 WIB

3 Cara Paling Mudah Mengatasi Patah Hati

Jumat, 16 September 2022 | 10:00 WIB

3 Tips Sehat Dalam Bermain Sosial Media

Kamis, 15 September 2022 | 12:00 WIB

5 Cara Memperoleh Penghasilan dari Internet

Sabtu, 10 September 2022 | 12:00 WIB
X