Hal yang Harus Dihindari Bagi Penderita Sakit Punggung

- Selasa, 19 April 2022 | 08:05 WIB
Ilustrasi struktur tulang punggung manusia  (Unsplash)
Ilustrasi struktur tulang punggung manusia (Unsplash)

Jika duduk dalam posisi menunduk terlalu lama, akan merusak bentuk alami tulang punggung dan akan merusak bantalan yang menyekat setiap tulang.

Membungkuk dapat menimbulkan masalah punggung (Unsplash)

Hal tersebut bahkan akan menimbulkan arthritis dan keluhan lainnya. Coba untuk melemaskan otot dengan menggerakan leher dan kepala keempat, setiap 30 menit.

Untuk mengatasi nyeri, coba untuk mengompres pada bagian yang terasa sakit, baik itu dengan es atau dengan air hangat.

Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Manis

Salah memilih makanan pun akan berakhir pada inflammation dan kekurangan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Tubuh Anda membutuhkan asupan protein, yang terkandung dalam buah-buahan atau sayur mayur, seperti alphjat atau ikan salmon.

Banyak makan makanan manis tidak baik untuk kesehatan (Unsplash)

Jangan lupa juga untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti kalsium, fosfor, dan vitamin D.

Baca Juga: Serba Serbi Edible Flower, Berbagai Bunga yang Dapat Dikonsumsi

Salah Memilih Kasur

Halaman:

Editor: Yayu Rahayu

Sumber: Medicinenet.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Apakah Anda Wanita Berkelas Simak Faktanya Berikut

Sabtu, 3 Desember 2022 | 15:00 WIB

7 Kebiasaan Pria Yang Bikin Wanita Jatuh Hati

Sabtu, 3 Desember 2022 | 13:00 WIB
X