Simak! Inilah 12 Cara Untuk Menghentikan Kecanduan Merokok

Bisnis Bandung - Bagi perokok, terutama perokok berat, berhenti merokok bukanlah hal yang mudah. Karena Merokok membawa banyak penyakit dan masalah kesehatan yang serius.

Berhenti merokok adalah cara terbaik untuk memperpanjang hidup dan meningkatkan kualitas hidup.

Hal ini tidak hanya berlaku bagi perokok itu sendiri, tetapi juga bagi orang-orang di sekitarnya, yang "hanya" menghirup asapnya.

Baca Juga: 3 Kebiasaan Hidup Boros yang Tidak Disangka Sering Kita Lakukan, Nomor Berapa Kebiasaanmu?

Saat Anda mencoba menghentikan kebiasaan buruk itu dan tetap tidak berhasil. Jangan langsung menyerah, masih banyak cara untuk menghentikan kecanduan merokok Anda.

Jika tidak sekarang, kapan Anda akan Berhenti? Lakukan ini dengan menggunakan metode, langkah, dan tips berikut:

1. Membuat alasan untuk berhenti merokok

Keputusan untuk berhenti merokok adalah ide yang sempurna. Anda bisa memulainya dengan alasan kuat yang memotivasi Anda untuk Berhenti.

Anda bisa melakukannya sendiri karena ingin merasa lebih baik dan terlihat lebih sehat. Atau bisa juga untuk keluarga dengan melindungi mereka dari asap rokok.

2. Merencanakan kapan akan mulai berhenti merokok

Jika Anda memutuskan untuk berhenti merokok, tentukan tanggal tertentu sebelum mencari cara yang efektif. Sebelum menetapkan tanggal , pikirkan dan temukan waktu yang terbaik. Sebaiknya pilih tanggal yang tidak terlalu jauh dari niat tersebut, agar tidak tergoda untuk berubah pikiran.

Baca Juga: Mudah Ditiru! Ternyata Kebiasaan Orang Sukses Cuma 3, Apa Saja?

3. Mencoba terapi penggantian nikotin

Jika Anda seorang perokok aktif, berhenti merokok akan membuat Anda cemas, depresi, dan frustasi. Hal ini disebabkan oleh penghentian nikotin secara tiba-tiba.

Anda dapat mencoba terapi pengobatan nikotin dengan permen karet nikotin, tambalan, dan tablet hisap yang dapat membantu mengurangi keinginan mengidam nikotin. Namun, pastikan Anda tidak Merokok saat menjalani terapi penggantian nikotin.