Bisnisbandung.com - Disclaimer: artikel cara diet tanpa kelaparan ini bertujuan untuk memberikan informasi namun penting untuk mendengarkan saran dari dokter atau profesional yang merawat kesehatan anda.
Seperti angin segar,bukan? Jika mendengar ternyata ada cara diet tanpa kelaparan, itu sangat mungkin.
menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan rendah kalori namun mengenyangkan.
Sederhananya, kamu perlu mengkonsumsi kalori lebih sedikit dari sebelumnya, tetapi tidak perlu makan lebih sedikit seperti yang kamu lakukan sebelumnya. Berikut cara diet tanpa kelaparan:
1. Atur menu makanan beragam dalam 1 piring
Mulailah mengatur menu utama dalam 1 piring dengan urutan beberapa makanan tinggi protein, beberapa lemak, dan sisanya karbohidrat.
Baca Juga: 5 Tanda Tersembunyi Orang Membenci Kita Dalam Diam
Tambahkan makanan yang mengandung vitamin dan mineral seperti buah-buahan sebagai snack sehat di antara makanan utama tadi satu kali sehari.
Inilah yang disebut makanan padat nutrisi, tujuannya semakin padat nutrisi suatu makanan maka lebih banyak pekerjaan tubuh untuk mencernanya, kamu akan merasa kenyang lebih lama.
Dengan begini secara perlahan kamu tidak lagi mencari makanan kurang nutrisi dan berkalori tinggi.
2. Fokus pada makanan tinggi protein
Protein diketahui memiliki efek termis terbesar pada tubuh kita, yang berarti dibanding karbohidrat dan lemak, tubuh lebih lama mencerna makanan yang tinggi protein.
Baca Juga: Cara Diet Sehat dan cepat turunkan berat badan
Energi yang dikeluarkan untuk mencerna makanan tinggi protein juga lebih banyak. Jumlah kalori yang akan terbakar saat mencerna makanan itu tidaklah sedikit.