Baca Juga: Cara Meningkatkan Kekebalan Anda Dengan Makanan
Kalsium
Bergandengan tangan dengan vitamin D, kalsium juga dibutuhkan untuk kesehatan tulang. Kalsium juga membantu kesehatan otot dan fungsi jantung. Namun, jumlah kalsium yang jauh lebih besar dibutuhkan setiap hari. Pria dewasa membutuhkan 1.000 miligram kalsium setiap hari dan tambahan 200 miligram setelah usia 70 tahun.
Magnesium
Ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran berdaun, magnesium sangat penting untuk mengatur reaksi kimia, otot dan saraf, perkembangan tulang, dan produksi energi. Pria harus mendapatkan 420 miligram magnesium setiap hari.
Zinc
Meskipun tubuh hanya membutuhkan sedikit seng, seng merupakan nutrisi penting untuk produksi DNA, sel, dan jaringan sehat. Zinc paling banyak ditemukan pada daging dan ikan. Jika Anda mengikuti pola makan vegetarian atau vegan, suplemen seng direkomendasikan. Pria disarankan mengonsumsi 11 miligram seng setiap hari.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Keliru Yang Membuat Gagal Diet, Nomor 3 Sering Tidak Disadari
Kehilangan salah satu dari vitamin atau mineral penting ini dalam diet Anda? Anda mungkin perlu mempertimbangkan untuk berinvestasi dalam multivitamin. Multivitamin terbaik untuk pria adalah yang akan Anda konsumsi secara teratur, jadi penting untuk membangun kebiasaan yang baik.
Namun, kami telah memilih beberapa merek yang menurut kami akan membawa Anda ke jalur yang benar. Untuk membuat daftar kurasi ini, kami memperhitungkan harga, kualitas, sertifikasi, dan jumlah vitamin dan mineral. Berikut adalah pilihan terbaik kami untuk multivitamin pria terbaik.***