Bisnisbandung.com - Pepatah mengatakan kesehatan adalah kekayaan. Tanpa tubuh yang sehat, kita tidak akan bisa melakukan apa-apa.
Dengan tubuh yang sehat, kita bisa mengerjakan pekerjaan dengan serius dan bersungguh-sungguh.
Namun bagaimana jika pekerjaan kita hanya duduk sepanjang hari di kantor? Apakah tubuh kita masih bisa menjadi tubuh yang sehat?
Baca Juga: 6 Tips yang Disetujui Ahli Diet untuk Menghemat Uang Belanjaan
Tenang saja, berikut 5 tips agar tetap sehat untuk karyawan yang hanya duduk sepanjang hari di kantor
1. Makan dengan bijaksana
Mengkonsumsi junk food sebagai menu makan sebenarnya tidak baik untuk kesehatan.
Namun bukan berarti kamu tidak boleh memakan junk food, kamu hanya perlu membatasainya saja.
Baca Juga: 5 Makanan yang Jangan Terlalu Banyak Kita Makan
Ada beberapa camilan alternatif sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, Batangan granola, atau smoothie sehat yang akan membuat kamu merasa puas.
2. Minum banyak air
Jangan lupakan air yang kamu minum dalam sehari, sangat penting bagi kamu untuk minum yang cukup agar tetap terhidrasi dan aktif.
Jika kamu dehidrasi, efek buruk seperti mengantuk dan lesu akan menimpa kamu.
Minumlah air antara enam dan delapan gelas air setiap hari. Namun hal ini bergantung pada tingkat aktivitas fisik dan iklim di daerah kamu, kamu mungkin perlu minum lebih banyak.