Bisnisbandung.com - Diet bisa menjadi proses yang rumit dan membuat anda merasa gagal,mungkin Anda merasa terlalu lama dalam perjalanan penurunan berat badan tanpa membuat kemajuan apa pun.
Anda sedang berolahraga, Anda telah mengurangi permen, Anda menghitung kalori seperti orang gila, dan tetap saja, angka pada timbangan hampir tidak bergerak hal itu membuat anda merasa diet anda gagal.
Jika Anda merasa diet anda gagal seharusnya tidak boleh menyerah, tetapi Anda mungkin perlu mengubah cara Anda melakukan sesuatu.
Baca Juga: Simak! Inilah 9 Manfaat Beras Merah Selain Untuk Diet
Bahkan, mungkin saja Anda melakukan satu kesalahan umum yang membuat banyak pelaku diet menjadi korban berkali-kali: tidak cukup makan.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana pembatasan dapat menahan Anda dari tujuan penurunan berat badan dan merusak metabolisme Anda.
1. Tidak cukup makan
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda mungkin berpikir cara terbaik untuk melakukannya secepat mungkin adalah dengan mengurangi secara drastis jumlah makanan yang Anda makan. Lagi pula, semakin sedikit kalori semakin baik, bukan? Ternyata, bukan itu masalahnya sama sekali.
Faktanya, para ahli sepakat bahwa salah satu kesalahan penurunan berat badan terburuk yang dapat Anda lakukan adalah mengikuti diet yang sangat ketat dan makan terlalu sedikit.
Ini dapat berdampak serius pada kesehatan Anda secara keseluruhan, bahkan mungkin menghasilkan metabolisme yang lebih lambat dan, pada akhirnya, penambahan berat badan.
Jika Anda ingin mempertahankan metabolisme yang baik (yang merupakan bagian penting dari penurunan berat badan yang sehat), Anda harus makan cukup setiap hari.
Baca Juga: Simak! Inilah Cara Diet Cepat Kurus Yang Bisa Anda Coba
"Jika Anda terus-menerus kurang makan, pada gilirannya Anda memperlambat metabolisme Anda," Murray memperingatkan.