Anda dapat mencoba metode bermanfaat seperti yoga, tai chi, musik, pijat, dan olahraga untuk membuat pikiran Anda lebih rileks dan tenang.
8. Mengkonsumsi buah dan sayuran
Jika Anda berpikir berhenti merokok justru akan membuat berat badan Anda bertambah, jangan khawatir. Anda bisa memulai hidup sehat dengan berolahraga dan mengonsumsi buah dan sayuran.
Menurut penelitian Duke University adalah buah dan sayuran, sayuran hijau dan produk susu rendah lemak cenderung membuat rokok terasa kurang enak. Jadi, Anda bisa mencoba memulainya dengan pola makan buah dan sayuran yang sehat.
9. Berikan hadiah untuk diri sendiri
Manfaat lain dari berhenti merokok adalah meningkatkan keuangan. berhenti merokok juga meningkatkan uang yang seharusnya Anda gunakan untuk membeli rokok.
Anda dapat menghargai diri sendiri dengan membelanjakan sesuatu yang Anda sukai atau inginkan. Menghargai diri sendiri sama dengan memotivasi diri sendiri untuk menjaga niat baik Anda.
10. Lakukan demi Kesehatan anda
Hadiah nyata untuk berhenti merokok adalah peningkatan kesehatan. Berhenti merokok dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi resiko serangan jantung dan stroke, serta kanker paru-paru dan bentuk kesehatan lainnya.
11. Berolahraga Secara Rutin
Olahraga tidak hanya membuat tubuh lebih sehat dan bugar, olahraga juga dapat mengurangi kecanduan nikotin. Saat keinginan untuk merokok datang, Anda bisa melawan keinginan tersebut dengan berolahraga, misalnya seperti jogging, berenang, atau bersepeda.
12. Melibatkan Keluarga dan Teman Dekat
Beritahu keluarga dan teman dekat Anda bahwa Anda akan berhenti merokok. Dengan cara ini mereka dapat membantu dan mendukung Anda agar Anda selalu ingat tujuan yang ingin Anda capai.
Itulah adalah cara untuk menghilangkan kecanduan merokok. Semoga berhasil!