5. Minum Air Dalam Tiga Tegukan
Salah satu sunnah Nabi Muhammad SAW adalah minum air dalam tiga tegukan, bukan dengan tergesa-gesa.
Penelitian menunjukkan bahwa minum air terlalu cepat dapat menyebabkan sakit kepala dan rasa tidak nyaman di perut.
Dengan meminum air secara perlahan, kita bisa menghindari risiko tersebut dan memberikan kesempatan bagi tubuh untuk menyerap cairan dengan lebih baik.
Kebiasaan ini juga bisa mencegah terjadinya dehidrasi dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Baca Juga: 6 Cara Efektif Melakukan Kontak Mata dengan Wanita Agar Lebih Percaya Diri
6. Konsumsi Buah Delima
Buah delima adalah salah satu buah favorit Nabi Muhammad SAW.
Buah ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh, seperti mangan, yang berperan penting dalam pembentukan tulang, serta kalium yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Selain itu, delima juga kaya akan antioksidan seperti flavonoid dan polifenol yang dapat melindungi tubuh dari risiko penyakit jantung dan peradangan.
Mengonsumsi buah delima secara rutin bisa menjadi cara yang sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai penyakit kronis.
7. Puasa
Puasa adalah salah satu ibadah yang diajarkan oleh Nabi Muhammad SAW, dan ternyata membawa banyak manfaat kesehatan.
Pola puasa yang dijalankan oleh umat Islam mirip dengan intermittent fasting, yang kini banyak diterapkan oleh orang-orang untuk menjaga kesehatan.
Puasa dapat membantu menyeimbangkan hormon, mencegah stres oksidatif, dan mengurangi peradangan dalam tubuh.