4 Makanan Wajib di Konsumsi Wanita Anemia pada saat Haid dan Hamil

Bisnisbandung.com – Salah satu penyakit yang biasa muncul saat haid dan hamil adalah penyakit Anemia yang biasa dapat di atasi dengan makanan.

Penyakit Anemia adalah penyakit kekurangan darah sehingga erat kaitannya dengan wanita yang sedang haid ataupun hamil.

Tetapi penyakit Anemia dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan yang bergizi agar tidak kelelahan saat wanita haid maupun hamil.

Baca Juga: Tips Cara Menolak Tua dengan Sederhana Terhadap Kulit

Momen wanita saat hamil rentan terkena Anemia karena biasanya kelelahan dari efek janin yang dikandungnya.

Dampak buruk bagi janin jika terjadi anemia bisa menyebabkan berat badan janin kecil hingga sampai pendarahan.

Saat haid pun sama saja, wanita sering terkena anemia karena kekurangan sel darah merah dalam tubuh.

Penyakit Anemia ini dapat menurunkan produktivitas karena memberi efek lemas karena kekurangan sel darah merah.

Bagi para wanita wajib tahu, 4 makanan yang wajib di konsumsi untuk wanita anemia termasuk saat haid dan hamil.

1.    Oatmeal

Pertama, yang wajib di konsumsi untuk penderita Anemia saat haid maupun hamil adalah oatmeal.

Baca Juga: Rahasia Kesehatan dengan Kunyit: Manfaat Ajaib dan Tips Mengolah yang Tepat

Oatmeal ini dapat ditemukan di toko online maupun supermarket terdekat yang pasti ada.

Diketahui jika dalam satu cangkir oat yang dikonsumsi bisa memenuhi 50% kebutuhan zat besi dalam tubuh.

2.    Bayam merah

Sayuran bayam biasanya yang banyak ditemukan adalah jenis sayuran bayam yang berwarna hijau.

Namun untuk wanita yang terkena Anemia apalagi saat haid dan hamil adalah sayuran bayam merah.

Walaupun masih belum banyak diketahui, sayuran bayam merah ini dapat meningkatkan hemoglobin dalam tubuh.

Selain itu, bayam merah juga mengandung antioksidan yaitu berfungsi untuk melindungi kerusakan sel dari radikal bebas.

3.    Buah naga

Selanjutnya adalah buah naga merah, seperti yang sudah diketahui jika buah naga ada yang berwarna putih dan juga warna merah.

Jenis buah naga yang wajib di konsumsi untuk penderita Anemia saat haid maupun hamil adalah buah naga merah.

Baca Juga: Cara Mengobati Abses Pada Kucing yang Tepat Beserta Jenisnya

Selain memiliki rasa yang tidak terlalu manis, buah naga juga memiliki sejuta manfaat dan zat besi yang bagus untuk tubuh.

Selain kaya zat besi, buah naga merah juga mengandung vitamin C yang membantu penyerapan zat besi pada tubuh.

4.    Daging merah

Diketahui jika dari 10 gram daging merah mengandung 2,7 mg zat besi yang sangat bermanfaat untuk tubuh.

Daging merah ini adalah daging sapi yang segar biasanya bisa di dapatkan di supermarket dimanapun.

Baca Juga: Kenali Ciri Ciri Otak Sehat dan Pentingnya Perawatan

Dalam daging merah ini sudah populer dengan nutrisi yang mengandung zat besi dan asam folat.

Zat besi dan asam folat ini yang sangat di butuhkan untuk para wanita haid dan hamil saat mengalami penyakit Anemia.

Jika masih belum bisa mengonsumsi beberapa makanan di atas maka coba untuk rutin minum suplemen penambah darah. ***