5 Cara Mengatasi Sakit Pinggang Sebelah Kiri, Begini Penjelasan Para Pakar

Saat Anda mengalami ketegangan atau kekakuan otot di daerah pinggang, latihan peregangan dapat membantu memperbaiki fleksibilitas otot dan meningkatkan pergerakan, yang pada gilirannya dapat meredakan rasa nyeri.

Latihan peregangan ringan secara teratur dapat membantu menjaga fleksibilitas otot-otot punggung Anda.

Ada beberapa latihan peregangan yang bermanfaat diantaranya Peregangan Hamstring, Peregangan Torsi Pinggang, Peregangan Quadratus Lumborum.

Dr. Fitri Puspitasari, seorang dokter olahraga, menyarankan, "Peregangan yang benar membantu memelihara keseimbangan otot dan mencegah ketegangan berlebih. Cobalah peregangan seperti peregangan hamstring dan torsi pinggang secara teratur."

Baca Juga: Selain Enak, Coklat Ternyata Punya Banyak Manfaat Untuk Kesehatan

5. Konsultasi dengan Dokter: Jika Perlu, Dapatkan Bantuan Medis

Mengetahui kapan harus mencari bantuan medis adalah langkah penting dalam mengatasi sakit pinggang sebelah kiri.

Dr. Budi Santoso, dokter spesialis penyakit dalam, menekankan pentingnya konsultasi dengan profesional medis. "Jika rasa nyeri berlanjut atau disertai gejala seperti kesemutan yang parah, lemah pada tungkai, atau sulit mengontrol kandung kemih, segera periksakan diri Anda ke dokter," tegasnya.

Nah, itulah 5 mengatasi sakit pinggang sebelah kiri menurut para pakar yang bisa anda coba.

Baca Juga: Selain Enak, Coklat Ternyata Punya Banyak Manfaat Untuk Kesehatan

Sedikit beberapa pertanyaa terkait sakit pinggang sebelah kiri:

Apakah olahraga dianjurkan ketika mengalami sakit pinggang sebelah kiri?

Olahraga ringan seperti berjalan atau berenang dapat membantu memperkuat otot dan meredakan ketegangan, tetapi pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Apa jenis makanan yang dapat membantu meredakan peradangan di pinggang?

Makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran berwarna-warni, serta makanan tinggi omega-3 seperti ikan salmon, dapat membantu meredakan peradangan.