Jarang Diketahui, Berikut 7 Ikan Sehat yang Cocok Untuk Diet

Ikan tuna adalah salah satu ikan yang paling banyak dikonsumsi karena kualitas dan rasanya yang kaya protein terutama jika dikalengkan.

Minyak limbah tuna juga mengandung asam lemak omega-3-6 rantai panjang yang terbukti memiliki potensi kesehatan yang besar dalam mengurangi berbagai penyakit.

Tuna kalengan juga merupakan makanan laut yang paling banyak dikonsumsi kedua di Amerika Serikat dan makanan pokok lama di Amerika.

Jadi, jika Anda mencari ikan kaleng terbaik, memasukkan tuna ringan ke dalam makanan Anda mungkin merupakan pilihan yang baik.

Baca Juga: Viral Ugal-ugalan di Jalan Tol Mobil Pajero Polisi Ngawal Camry Pelat ZZH

 6. Ikan putih

Whitefish yang dibudidayakan dan whitefish liar juga beragam dikonsumsi sebagai makanan laut.

Namun, bandeng, bandeng, Hering yang dibudidayakan merupakan pesaing kuat bandeng, bandeng, dalam hal kualitas, kandungan asam lemak esensial, dan warna fillet yang lebih menarik .

Satu porsi 150g otot ikan putih dapat memberikan 40-50% asupan protein tanpa lemak harian dan kurang dari 10% asupan lemak .

Selain itu, ikan whitefish memiliki kandungan lemak yang rendah dan diperkaya dengan mineral penting.

Baca Juga: Apa itu Meditasi Manifestasi ? kamu harus terapkan dalam kehidupanmu mulai sekarang

Jadi, jika Anda menjelajahi ikan yang bisa Anda makan setiap hari, bandeng, Hering mungkin bisa memenuhi ekspektasi diet Anda.

Mengkonsumsi ikan bandeng memiliki keuntungan tambahan yaitu Anda tidak berakhir mengkonsumsi banyak lemak tetapi protein yang cukup.

Anda juga bisa mencoba ikan cod yang sering disebut sebagai salah satu ikan putih terbaik untuk dimakan.

 7. Bertengger