Kapan Waktu Olahraga Yang Tepat Saat Berpuasa? Ini Jawaban Dokter Untuk Tetap Menjaga Kesehatan Tubuh

Bisnisbandung.com - Berpuasa selama bulan Ramadan merupakan kewajiban bagi umat muslim di seluruh dunia.

Walaupun berpuasa dapat memberikan manfaat kesehatan, seperti membersihkan tubuh dari racun dan membantu menurunkan berat badan, banyak orang yang khawatir untuk olahraga selama bulan Ramadan karena waktu makan dan minum berubah.

Namun, olahraga selama bulan Ramadan tetap penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, menurut dokter ada beberapa waktu terbaik.

Waktu terbaik untuk berolahraga saat berpuasa sebenarnya bisa disesuaikan dengan kemampuan tubuh masing-masing orang. Namun, ada beberapa waktu yang bisa menjadi pilihan terbaik.

Baca Juga: Viral! Artis Sinetron Jadi Kapolres, Siapakah Sosok yang Pernah Membekuk Ratu Ekstasi, Zarima?

Pilihan pertama adalah setelah sahur. Setelah sahur, tubuh telah terisi energi dari makanan dan minuman yang dikonsumsi, sehingga waktu ini cocok untuk melakukan olahraga.

Namun, penting untuk tidak makan terlalu banyak saat sahur, dan memilih olahraga yang ringan agar tidak terlalu menguras energi.

Beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan setelah sahur antara lain jalan santai, yoga, atau olahraga ringan lainnya.

Pilihan kedua adalah sebelum waktu berbuka puasa. Waktu ini cocok untuk orang yang ingin menurunkan berat badan, karena dapat membakar cadangan lemak dalam tubuh untuk energi.

Namun, seperti sebelumnya, penting untuk memilih jenis olahraga yang tepat dan tidak terlalu menguras energi.

Baca Juga: Paksakan Atau Tinggalkan, Berikut 5 Tanda Jika Sebenarnya Kamu dan Pasangan Tidak Cocok

Selain itu, beberapa hal yang perlu diperhatikan saat berolahraga selama bulan Ramadan antara lain adalah memperhatikan kondisi tubuh, menghindari olahraga yang terlalu berat atau menguras energi terlalu banyak, dan memilih jenis olahraga yang tepat.

Jangan lupa untuk memperhatikan waktu makan dan minum, dan tidak melakukan olahraga saat tubuh sedang lelah atau lapar.

Dalam kesimpulannya, berolahraga selama bulan Ramadan tetap penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.