Pastikan Tubuh Anda Siap Untuk Berpuasa, Inilah 9 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Puasa Ramadhan

3. Mengkonsumsi Makanan Yang Tepat Saat Berpuasa

Buka puasa adalah waktu yang dinantikan oleh umat muslim. Namun, mengonsumsi makanan yang tidak tepat dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti sakit perut atau kembung.

Pilih makanan yang mudah dicerna dan mengandung nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein. Hindari makanan yang terlalu pedas atau terlalu asam.

4. Makan Secukupnya Ketika Berbuka

Salah satu kesalahan yang sering dilakukan orang saat berpuasa adalah makan secara berlebihan ketika berbuka puasa.

Baca Juga: Ini Dia 9 Alasan Teman Cowok Menghindari Keberadaanmu Padahal Sebelumnya Baik-baik Saja

Melihat makanan yang disajikan di depan Anda saat berbuka puasa terlihat sangat menggoda. Ini seperti mengkonsumsi semua makanan dan minuman segar yang ditawarkan. Padahal, berbuka puasa terlalu berlebihan tidaklah dianjurkan.

Makan secukupnya agar perut tidak terasa kenyang dan tegang. Makan berlebihan saat berbuka puasa akan membuat pencernaan menjadi kendur setelah seharian kosong.

Akibatnya, enzim pencernaan berkurang karena perut yang lebih kecil. Lebih baik menikmati makanan dan minuman secara bertahap, dimulai dengan air minum, makan makanan manis ringan, dan kemudian setelah sekitar setengah jam barulah makan besar.

Baca Juga: Resmi, Bandara Kertajati Siap Melayani Penerbangan Haji dan Umroh

5. Menjaga Pola Makan Dimalam Hari

Pola makan yang berlebihan di malam hari dapat menyebabkan obesitas dan karenanya harus dihindari.

Selain itu, hindari minum kopi dan soda karena menyebabkan gangguan tidur dan menumpuk banyak lemak.

6. Mengkonsumsi Cairan Yang Cukup Ketika Berbuka

Setelah seharian berpuasa, tubuh membutuhkan cairan untuk menggantikan cairan yang hilang saat berpuasa.