Nervous Menyerang? Lakukan 8 Cara Menghilangkan Gugup Dengan Cepat

Bisnisbandung.com - merasa gugup atau nervous adalah hal yang wajar pada manusia, biasanya perasaan ini akan muncul saat kamu ingin persentasi didepan orang banyak, atau saat ingin bertanya pada guru. Namun perlu untuk mencari tahu cara menghilangkan itu.

Karena jika tidak diatasi dengan mencari cara menghilangkan perasaan gugup atau nervous tersebut, maka kamu akan merasa terhambat dan tidak bisa tampil secara maksimal.

Baca Juga: Harus Ada Kah Manajemen Suporter Sepak Bola Indonesia?

Mari pelajari cara menghilangkan nervous/gugup sebelum kamu melakukan persentasi atau apapun di depan banyak orang, praktekkan sebelum tampil ya!

Penyebab gugup/nervous

Sebelum mencari cara untuk menghilangkan gugup/nervous kamu perlu tahu terlebih dahulu mengapa hal ini bisa terjadi.

Perasaan gugup terjadi karena tubuh merespon stres. Berbeda dengan kecemasan, gugup biasanya muncul karena reaksi terhadap kejadian yang spesifik.

Baca Juga: Terlihat Berharga dan Berkelas, Inilah 5 Cara Mudah untuk Menjadi Wanita High Value

Contohnya, saat mulai persentasi, saat menghadapi ujian, saat rapat kerja atau saat interview.

Gejala gugup/nervous

Saat gugup atau nervous biasanya kamu akan mengalami gejala seperti ada kupu-kupu di perutmu, nyeri di dada, susah tidur, napas lebih cepat, kewaspadaan meningkat, sakit kepala, susah konsentrasi, gelisah, mual, jantung berdebar kencang dan banyak lagi.

Cara untuk menghilangkannya

1. Dengarkan musik

Dengarkan lagu atau musik terutama yang bisa membangkitkan rasa bahagia dan perasaan positif.