Tips Cara Menjaga Kesehatan Saat Berpuasa Agar Tubuh Tidak Lemas

Melakukan kegiatan bermanfaat dan menyenangkan mengalihkan perhatian, Anda tidak mudah merasa bosan.

Baca Juga: 6 Tips Ampuh Menjalani Ibadah Puasa Dengan Kuat Saat Bekerja Berat

8. Konsumsi Suplemen

Selama menjalani ibadah puasa, pastikan nutrisi Anda konsumsi mencukupi menjaga energi, mencegah rasa lemas, dan menjaga kebugaran tubuh.

pertimbangkan mengonsumsi suplemen.

Beberapa jenis suplemen dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi selama puasa :

Vitamin B kompleks: Membantu menjaga energi dan metabolisme tubuh tetap sehat.

Vitamin C: Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi.

Zat besi: Mencegah terjadinya anemia dan tingkat energi tubuh.

Suplemen minyak ikan: Mengandung asam lemak omega-3 dapat mendukung kesehatan jantung dan fungsi otak.

Suplemen protein: Menjaga asupan protein jika sulit diperoleh dari makanan sehari-hari.

Suplemen vitamin E: Lawan efek radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh.***