Tips Cara Menjaga Kesehatan Saat Berpuasa Agar Tubuh Tidak Lemas

Sempatkan waktu tidur siang selama 20-30 menit untuk mengisi energi Anda dan tidak lemas saat puasa.

5.Hindari Aktivitas Terlalu Berat

Aktivitas terlalu berat tentu menyita energi dan stamina Anda.

Usahakan menghindari aktivitasselama puasa agar energi Anda tidak terkuras lebih cepat.

Baca Juga: Bisa Mengatasi Ketombe, Inilah 8 Manfaat Daun Pandan Menurut Dokter Ema

6. Mandi dengan Air Dingin

Salah satu cara tidak lemas dan mengantuk saat melaksanakan puasa adalah mandi gunakan air dingin.

Walaupun terdengar sederhana,sangat efektif mengatasi rasa lemas dan mengantuk.

Mandiair dingin membuat tubuh terasa lebih segar dengan cepat karena suhu air dingin membantu meningkatkan sirkulasi darah.

Anda bisa melakukan wudhu atau mencuci wajah jika mandi tidak memungkinkan.

luangkan waktu istirahat selama lima hingga sepuluh menit agar tubuh kembali segar dan tidak mengantuk.

7. Melakukan Kegiatan Seru dan Menyenangkan

Sebagian orang merasa bosan mudah kebingungan mengenai kegiatan sebaiknya dilakukan selama bulan Ramadan, pada akhirnya membuat mereka merasa lemas dan mudah mengantuk.

Pada kenyataannya, banyak kegiatandapat dilakukan meskipun sederhana namun menyenangkan.

Contohnya mengaji, merencanakan menu sahur dan berbuka, menekuni hobi, dan seterusnya.