Protein dan lemak sehat seperti dari alpukat, kuning telur, minyak ikan, atau kelapa dapat membantu menjaga energi lebih lama dan mengurangi rasa lapar yang berlebihan.
Baca Juga: Strategi Mafia Migas Menipu Konsumen dan Merugikan Negara, Analisis Alifurrahman
4. Sibukkan Diri Agar Lupa Lapar
Salah satu trik paling ampuh untuk mengatasi lapar adalah dengan menyibukkan diri.
Lakukan aktivitas yang membuatmu teralihkan, seperti membaca, menonton video edukatif, bekerja, atau bahkan berolahraga ringan.
Dengan begitu, waktu puasa akan terasa lebih cepat.
5. Pahami Manfaat Puasa
Ketika kamu tahu manfaat puasa, kamu akan lebih termotivasi untuk menjalankannya.
Puasa tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tapi juga memiliki manfaat kesehatan lainnya seperti meningkatkan metabolisme, mengurangi risiko penyakit jantung, serta memperbaiki sistem saraf dan fokus mental.
6. Pantau Kadar Gula Darah
Bagi kamu yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes atau tekanan darah rendah, penting untuk memantau kadar gula darah selama berpuasa.
Pastikan kadar gula tidak turun terlalu drastis agar tubuh tetap dalam kondisi optimal.
Baca Juga: Jhon Sitorus Curiga Rekaman Suara Gibran di Retreat Kepala Daerah Sengaja Tidak Dipublikasikan Media
7. Berikan Reward untuk Diri Sendiri
Setelah berhasil menyelesaikan puasa, jangan lupa memberikan apresiasi untuk diri sendiri.
Artikel Terkait
Pesan Di Tahun Baru Imlek 2576, Tahun Ular Kayu Yang Menjadi Simbol Kecerdasan Dan Kesinambungan
Kenapa Takut Menikah? 5 Alasan ‘Marriage is Scary’ di Kalangan Muslim Generasi Z
Dinilai Rentan Gangguan Mental, Ada Apa dengan Gen Z? Penelitian Ungkap Dampak dari Media Sosial
‘Putih Itu Cantik, Hitam Itu Maghrib’ Instagram Pemicu Standar Kecantikan yang Kian Tidak Realistis
Fenomena Code Mixing, Gaya Bahasa Baru Gen Z dan Milenial, Apa Pemicunya?
Tak Disangka! Transformasi Gobind Vashdev 12 Tahun Nyeker Kini Pakai Sepatu