Dampak Buruk Akibat Sering Begadang, Jangan Sepelekan Karena Berbahaya untuk Kesehatanmu

Baca Juga: Pentingnya Jaga Kesehatan Kalau Sering Begadang Karena Pekerjaan

Jadi, kalau merasa sulit fokus dan reaksi jadi lambat, itu bisa jadi tanda kamu kurang tidur.

4. Iritabilitas dan Mudah Tersinggung

Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur bisa melemahkan hubungan fungsional antara lobus prefrontal medial dan amigdala otak.

Ini membuat kita lebih sensitif secara emosional, lebih mudah merasa sedih atau marah, dan sulit membedakan antara emosi positif dan negatif. Jadi, kalau merasa lebih emosional setelah begadang, itu adalah efek kurang tidur.

Begadang memang kadang nggak bisa dihindari, tapi penting banget buat kita menyadari tanda-tanda bahaya yang muncul di tubuh.

Baca Juga: Kenapa Sering Sakit Perut Setelah Begadang?

Dari jantung berdebar, daya ingat menurun, respon lambat, sampai iritabilitas, semua itu adalah sinyal dari tubuh kita untuk segera istirahat.