Inilah Manfaat Kurma Jika Dikonsumsi Setiap Hari, Kaya Akan Kandungan yang Dibutuhkan Tubuh

Bisnisbandung.com - Siapa sangka, kurma bukan sekadar camilan manis. Mereka juga merupakan sumber nutrisi optimal yang dibutuhkan tubuh kita dan memiliki banyak manfaat.

Kandunga pada kurma kaya akan mineral esensial seperti kalsium, zat besi, fosfor, kalium, magnesium, seng, serta vitamin A, B kompleks, dan K. 

Bahkan, dengan mengonsumsi 4 buah kurma per hari, kita dapat memenuhi 15% kebutuhan mineral dan nutrisi harian tubuh.

Baca Juga: Manfaat Vitamin C Salah Satunya Dapat Menjaga Kulit, Jangan Sampai Kekurangan bahaya lho!

Tak hanya itu, kurma juga mengandung gula alami yang memberikan energi dengan cepat pada tubuh. 

Cocok untuk pekerja keras, atlet, bahkan untuk mengembalikan energi setelah berpuasa.

Meningkatkan kesehatan otak juga merupakan salah satu keunggulan kurma.

 Kandungan antioksidannya dapat melindungi otak dari stres oksidatif dan kerusakan jaringan, serta membantu meningkatkan daya ingat.

Baca Juga: 5 Fakta Dibalik Mitos Penyakit Diabetes yang Beredar di Masyarakat, Nomor 2 Harus Menghindari Karbohidrat

Jika Anda mencari cara alami untuk meningkatkan kesehatan pencernaan, kurma adalah jawabannya.

Tingginya serat tidak larut dalam kurma merangsang aktivitas pencernaan, membuatnya menjadi obat pencahar alami yang sempurna.

Kombinasikan dengan buah-buahan lain seperti pir atau pepaya untuk hasil maksimal.

Selain itu, kurma juga dapat membantu meningkatkan kesuburan pria. 

Baca Juga: 6 Manfaat Mangga Bagi Kesehatan Buah Tropis yang Kaya Akan Nutrisi, Namun Mangga Mentah atau Matang?