5 Fakta Dibalik Mitos Penyakit Diabetes yang Beredar di Masyarakat, Nomor 2 Harus Menghindari Karbohidrat

Bisnisbandung.com - Mari kita kupas fakta dibalik mitos seputar diabetes yang sering beredar di masyarakat.

Agar dapat meluruskan kesalahpahaman mengenai penyakit diabetes yang tak jarang di derita masyarakat Indonesia.

Adapun lima mitos yang beredar dan faktanya sebagai berikut:

 Baca Juga: 6 Manfaat Mangga Bagi Kesehatan Buah Tropis yang Kaya Akan Nutrisi, Namun Mangga Mentah atau Matang?

1. Penderita Diabetes harus Menghindari Buah-buahan 

Mitos bahwa penderita diabetes harus menghindari buah-buahan karena kandungan gulanya. Ini tidak sepenuhnya benar.

Penderita diabetes bisa menikmati buah-buahan, asalkan memilih dengan bijak. 

Pilihlah buah dengan indeks glikemik rendah, seperti nangka, dan konsumsilah dengan porsi yang terkendali.

Buah-buahan tinggi serat seperti mangga mentah juga bisa dimasukkan ke dalam diet dengan seimbang.

Baca Juga: 5 Tanda Kerusakan Hati yang Sering Disepelekan, Bisa Berakibat Fatal Jika Diabaikan

2. Penderita Diabetes harus menghindari Karbohidrat

Kedua, mitos bahwa penderita diabetes harus menghindari karbohidrat sama sekali. 

Karbohidrat sebenarnya masih diperbolehkan dalam diet penderita diabetes, asalkan dipilih yang tinggi serat. 

Hindari karbohidrat olahan dan kombinasikan dengan serat untuk mengatur penyerapan gula darah dalam tubuh.