Kafein dan alkohol dapat mengganggu kualitas tidur Anda. Hindari mengonsumsi kafein dan alkohol setidaknya 6 jam sebelum waktu tidur.
5) Batasi Penggunaan Gadget
Paparan cahaya biru dari layar gadget dapat mengganggu produksi melatonin. Batasi penggunaan gadget setidaknya 30 menit sebelum waktu tidur.***
Artikel Terkait
Sempat jadi perhatian WHO, Wabah Pneumonia misterius landa China. Kenali gejalanya sekarang !!
Kelezatan dan Manfaat Minuman Tebu: Pohon Manis yang Menyehatkan
Kenali Kandungan Tretinoin yang Terbukti mencerahkan dan Tumpas Jerawat
Apa saja Manfaat asam sulfat buat kehidupan kita
Diabetes pada usia muda? Kok bisa ?
STOP GUNAKAN COTTON BUD!! Gini Cara Aman Membersihkan Telinga