Kenali Ragam Sumber Karbohidrat Kompleks Yang Menyehatkan Untuk Anda Konsumsi

Singkong adalah karbohidrat yang mengandung serat yang tinggi namun indeks glikemiknya rendah. Singkong aman dimakan setiap hari. Singkong juga mengandung vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin A, magnesium, selenium, kalsium dan zat besi.

Jagung kaya akan karbohidrat dan memiliki indeks glikemik rendah. Selain mengenyangkan, jagung juga kaya antioksidan.

Oat merupakan biji-bijian utuh yang kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan. Oat mengandung karbohidrat, protein dan serat.

Oat juga menurunkan kadar gula darah, sehingga baik dikonsumsi pasien diabetes.

Quinoa, merupakan makanan yang mengandung karbohidrat, protein dan serat yang baik bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Bukan sembarangan, Ternyata ini makna nama Whoosh untuk Kereta Cepat Jakarta-Bandung

Quinoa membuat anda merasa kenyang lebih lama. Quinoa bebas gluten.

Kacang-kacangan, terutama kacang merah, mengandung karbohidrat yang tinggi. Selain itu kacang-kacangan juga mengandung serat.

Kacang merah juga kaya antioksidan.

Karbohidrat kompleks disarankan untuk dikonsumsi karena bermanfaat untuk menjaga gula darah dan menyediakan energy yang lebih tahan lama di dalam tubuh.

Karbohidrat kompleks juga menurunkan berat badan. Karbohidrat juga membuat anda merasa kenyang lebih lama.

Karbohidrat juga membantu mempertahankan berat badan untuk jangka panjang.

Baca Juga: Semangat Petani Salak di Bali Memperluas Usaha Melalui Program 'Klasterku Hidupku' dari BRI

Kandungan serat, vitamin dan mineral dalam karbohidrat kompleks akan mampu melancarkan pencernaan.

Secara umum, kandungan nutrisi berlimpah dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.