Penting Dalam Menjalani Hidup, Jaga Kesehatan Mental Anda

Memperkuat dukungan sosial, akan membantu menghadapi tantangan mental. Menjaga hubungan sehat dan memperkuat jaringan dukungan sosial.

Menjaga kesehatan fisik dengan tidur cukup, pola makan sehat, dan menghidanrai kebiasaan buruk.

Hal ini menjaga tubuh berada dalam kondisi baik, menjadikan otak berfungsi baik sehingga mengurangi risiko gangguan mental.

Tidur cukup selama 8 jam dalam sehari, akan membuat tubuh mudah pulih, mampu mengatur keseimbangan kimia pada otak dan menjaga kesehatan mental.

Baca Juga: Hal Penting Perlu Diperhatikan Jadi Orang Tua Generasi Alpha Zaman Sekarang

Mengembangkan ketrampilan koping adalah kemampuan mengelola emosi, mengatur waktu, berbicara dengan orang terdekat atau mengubah pola pikir negative menjadi positif.

Dengan ketrampilan ini anda mampu menghadapi tantangan dan tekanan hidup lebih baik dan mengurangi dampak negative pada kesehatan mental.***