Ingin Sukses Diet Tetapi Masih Doyan Ngemil? Simak 4 Tips Kurangi Nafsu Ngemil

Bisnisbandung.com – Ingin menurunkan berat badan tetapi masih doyan ngemil terkadang menjadi penghalang sukses diet bahkan menjadi susah kurangi nafsu ngemil.

Kebiasaan ngemil sering sekali menjadi kendala besar bagi kamu yang sedang diet. Apalagi bingung dengan cara kurangi nafsu ngemil apalagi untuk kaum doyan ngemil.

Berikut ini adalah 4 tips kurangi nafsu ngemil bagi kaum doyan ngemil agar sukses diet.

Baca Juga: Bisa Kurus Tanpa Olahraga, Simak 6 Tips Diet Tanpa Olahraga ini Untuk Menurunkan Berat Badan

1. Perbanyak sumber protein

Kurang protein membuat mendorong hasrat makan. Beberapa contoh makanan kaya protein seperti telur, biji-bijian dan lain-lain.

Berdasarkan studi di Wageningen university di Belanda bahwa orang dewasa normal butuh 50-80 gram protein per hari.

Baca Juga: 6 Macam Menu Sarapan Diet, Enak Dan Anti Gendut!

2. Perbanyak makan serat

Makanan serat selain baik untuk pencernaan, serat juga membuat perut kenyang lebih lama.

Makanan berserat seperti kacang-kacangan, buah dan sayur ini juga mempunyai banyak nutrisi lain yang bagus untuk tubuh kamu.

Baca Juga: 6 Tips yang Disetujui Ahli Diet untuk Menghemat Uang Belanjaan

3. Minum air putih

Minum banyak air putih akan menekan rasa lapar sehingga menghindari mencari makanan ringan.