Berikut 7 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal yang Harus Kalian Lakukan, Nomor 5 Sering Diabaikan!

Peredaran darah dan ginjal ibarat sistem yang saling bekerja sama untuk menjaga kesehatan, maka dari itu darah yang dibutuhkan pasti cukup banyak supaya bisa menyaring limbah dan cairan ekstra dalam darah.

Jika pembuluh darah sudah rusak, maka yang bekerja keras sudah tentu adalah ginjal karena seiring berjalannya waktu maka arteri akan menyempit, melemah, bahkan menyempit.

Saat sudah rusak, maka tentunya tidak akan mampu untuk memberikan darah yang cukup terhadap kebutuhan jaringan ginjal.

Baca Juga: Akhirnya! Obat Penawar Gagal Ginjal Akut Sudah Tersedia Secara Gratis

4. Mengendalikan gula darah

Dengan tekanan darah yang normal maka akan membuat ginjal tetap terjaga karena tidak akan bekerja ekstra.

Dengan kadar gula tinggi, maka ginjal akan bekerja lebih keras untuk mengurangi kelebihan dari kadar gula yang tinggi itu dengan melalui pembuangan lewat urine.

Maka dari itu, kadar gula dalam darah yang tinggi akan membuat ginjal bekerja ekstra untuk menyaringnya, jika ini terus berlanjut maka akan menyebabkan kerusakan pada ginjal yang cukup serius.

Baca Juga: Hati-Hati! Inilah Kebiasaan Yang Dapat Menyebabkan Gula Darah Tinggi

5. Minum air yang cukup

Setidaknya 8 gelas perhari sesuai kebutuhan, walau jumlah kebutuhan minum setiap orang itu berbeda tapi rata-rata membutuhkan sekitar 2 liter perhari.

Air mineral kerap kali disepelekan, padahal ini tidak hanya baik untuk seluruh fungsi organ tubuh melainkan juga mendetoks berbagai zat yang masuk dalam tubuh.

Terlebih lagi, 60-70% dari berat tubuh seseorang kandungannya adalah air. Jadi, bayangkan saja betapa pentingnya posisi air dalam tubuh kita.

Baca Juga: Inilah 7 Waktu Terbaik Untuk Minum Air, Nomor Lima Bisa Menurunkan Berat Badan

6. Istirahat yang cukup