Ingin Langsing? Jalankan Diet yang Tepat, Tak Perlu Hindari Karbohidrat

Baca Juga: Aneka Bahan Makanan Pengganti Nasi Yang Tetap Bergizi

Di sisi lain, karbohidrat sederhana, seperti yang terdapat pada gula dan permen, sebaiknya dihindari karena akan meningkatkan kadar gula darah secara cepat dan membuat kita cepat lapar.

## CARA MENJALANKAN DIET YANG TEPAT TANPA MENGHINDARI KARBOHIDRAT

1. Pilih jenis karbohidrat yang tepat seperti beras merah, oatmeal, dan kentang.
2. Konsumsi karbohidrat dalam jumlah yang tepat.

Jangan terlalu banyak dan jangan terlalu sedikit.
3. Kombinasikan karbohidrat dengan protein dan serat.

Baca Juga: Cek Keranjang Belanja Anda! Inilah Pilihan Makanan yang Baik dan Buruk bagi Kesehatan

Contohnya, konsumsi roti gandum dengan telur dan sayuran.
4. Kurangi konsumsi gula dan makanan yang mengandung karbohidrat sederhana.
5. Olahraga secara teratur untuk membakar kalori dan membentuk otot.

## MITOS TENTANG KARBOHIDRAT YANG PERLU DIKETAHUI

1. Menghindari karbohidrat sama dengan menjalankan diet yang sehat.

Faktanya, tubuh membutuhkan karbohidrat untuk menjalankan fungsinya dengan baik.
2. Semua jenis karbohidrat bersifat buruk untuk diet.

Faktanya, karbohidrat kompleks sangat baik untuk diet.
3. Konsumsi karbohidrat akan membuat gemuk.

Faktanya, konsumsi karbohidrat dalam jumlah yang tepat akan membantu menjaga berat badan.

## KESIMPULAN

Jadi, menjalankan diet yang tepat tidak selalu berarti harus menghindari karbohidrat.

Karbohidrat merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik.