Ternyata Ini Manfaat Berjemur di Pagi Hari

Bisnisbandung.com - Manfaat Kesehatan yang di dapat dari berjemur di pagi hari adalah membantu produksi vitamin D alami dalam tubuh.

Vitamin D membantu menjaga kesehatan tubuh, Waktu yang teman-teman habiskan di bawah sinar matahari pagi tergantung pada usia riwayat kesehatan jenis kulit dan kualitas udara tempat tinggal, lamanya waktu untuk berjemur di pagi hari adalah sekitar 5 sampai 20 menit.

Jika 5 sampai 20 menit waktu yang terbaik untuk berjemur di pagi hari adalah pada pukul 9 sampai pukul 10 pagi ingat pukul 9 sampai pukul 10 pagi.

Selain itu saat berjemur kenakan kacamata hitam dan jangan lupa oleskan terlebih dahulu tabir surya.

Baca Juga: Ini Tanggapan Jokowi Soal Kenaikan Biaya Haji

Manfaat berjemur di pagi hari untuk kesehatan tubuh

1. untuk kesehatan tulang, Tingkat kepadatan tulang mungkin menurun seiring bertambahnya usia agar kepadatan tulang terjaga dan terhindar dari pengeroposan tulang atau osteoporosis penting bagi kita untuk menjaga kesehatan tulang.

Berjemur di pagi hari dapat membantu mencegah masalah tulang alasannya adalah salah satu keuntungannya mendapatkan sinar matahari pagi adalah membantu tubuh menghasilkan vitamin D secara alami.

2. Membantu penyerapan kalsium dalam tubuh hal tersebut pastinya akan meningkatkan kekuatan tulang yang dapat membantu mencegah Osteoporosis serta radang sendi.

3. Meningkatkan imunitas tubuh, imunitas tubuh atau sistem kekebalan tubuh adalah suatu sistem pertahanan tubuh yang berfungsi dalam melawan infeksi dan yang dapat mengancam kesehatan.

Baca Juga: Ingin Bergaya Ala Bangsawan? Simak Tata Krama Ala Bangsawan Sebagai Berikut

Infeksi tersebut dapat disebabkan oleh coronavirus maupun bakteri asupan vitamin D yang cukup dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko dan menurunkan resiko berbagai penyakit seperti penyakit jantung sklerosis otot atau penyakit-penyakit autoimun.

4. Kualitas tidur, perubahan signifikan dalam kebiasaan tidur umum terjadi pada setiap orang seiring bertambahnya usia. Tidur yang cukup dan tenang bermanfaat dalam memperbaiki kerusakan sel dan menjaga stamina dalam hal ini sinar matahari pagi sangat penting untuk menjaga pola tidur yang teratur.

Hal tersebut dikarenakan paparan sinar matahari pagi pada saat kita berjemur di pagi hari dapat mengatur siklus sirkadian tubuh.