Cemas Saat Jauh dari Ponsel? Hati-Hati Mungkin Anda Terkena Gejala Nomofobia

5.Merasa cemas atau panik saat terpisah dari ponsel

6.Berpikir bahwa ponsel berdering atau bergetar padahal sebenarnya tidak

Jika kamu merasakan gejala seperti yang disebutkan di atas, mungkin sudah waktunya untuk kamu bisa mengatasinya.

Cara mengatasi Nomofobia adalah dengan menghadapi ketakutan kamu secara bertahap, perlahan kamu akan menyadari bahwa hal yang terburuk tidak akan terjadi.

Baca Juga: Alasan Mengapa Wanita sulit Membuka Hati Dan Jatuh Cinta

Mengatasi Nomofobia membutuhkan perencanaan, Latihan, dan kesabaran. Cobalah cara-cara berikut ini untuk membantu kamu mengatasi Nomofobia:

1.Cobalah untuk pergi satu jam tanpa membawa ponsel kamu, dan perlahan-lahan tingkatkan menjadi dua lalu tiga jam

2.Jangan bawa ponsel kamu ke kamar mandi atau ke meja saat kamu sedang makan

3.Seimbangkan ponsel dan waktu berkumpul.

Cobalah untuk tidak membuka ponsel kamu saat berbicara dengan seseorang.

4.Letakkan ponsel kamu di sisi lain kamar tidur kamu saat akan tidur

5.Cobalah untuk membuat hari bebas teknologi sebulan sekali.

Matikan ponsel kamu atau tinggalkan di rumah, dan pergi keluar dan nikmati dunia

Baca Juga: 5 Tanda Seseorang Sedang Merindukan Kamu, Mengalami Salah Satunya?

Jika beberapa cara di atas masih belum berdampak bagi kamu, mungkin kamu harus memerlukan seorang ahli yang bisa mengatasi masalahmu.***