Membaca buku atau bermain permainan kata dan memori akan memberikan tantangan bagi otak untuk memahami dan menyelesaikannya secepat mungkin.
Ketika Anda rutin melatih otak dengan cara ini, Anda secara tidak langsung menarik otak Anda keluar dari kebiasaan dan zona nyamannya, dan ‘menantang’ otak Anda untuk pergi ke arah lain.
Baca Juga: Inilah 5 Resolusi Tahun Baru 2023 Yang Bisa Anda Lakukan
2. Temukan cara untuk menurunkan tingkat stres Anda
Sudah menjadi rahasia umum, bahwa stress adalah penyebab penyakit paling umum yang di derita banyak orang.
Stress memang jangan pernah diabaikan karena bisa sangat berdampak buruk pada tubuh dan pikiran Anda.
Stress berlebihan dapat mempengaruhi suasana hati, emosi dan neuroplastisitas atau berubahnya kemampuan otak dan sistem saraf secara struktural dan fungsional.
Ketika tubuh dan pikiran mengalami stress, ini dapat mempercepat penurunan kemampuan otak sehingga membuat Anda sulit berpikir dengan benar.
Stress juga dapat mengambil alih kehidupan Anda, menjadi lebih kronis dan akan sangat menyebakan kelelahan kronis, baik secara fisik maupun mental.
untuk mengurangi stress, sebenarnya banyak yang bisa Anda lakukan. Anda bisa melakukan hal-hal yang Anda sukai, mendengarkan musik, menggambar dan mewarnai, menari, bahkan jika Anda melakukan dengan serius, itu bisa sangat menghasilkan
3. Latihan!
Anda mungkin bertanya-tanya, mengapa aktivitas fisik terus muncul dalam konteks kesehatan mental dan kesuksesan profesional.
Secara spresifik, olahraga, dalam bentuk apa pun, sangat baik untuk melatih otak karena dapat membantu meningkatkan kemampuan otak.
Olahraga, pada dasarnya dapat membuat Anda berada dalam suasana hati yang baik. Ini karena saat berolahraga, tubuh mengeluarkan hormon endorfin yang membuat tubuh menjadi lebih rileks, dan hormon dopamin yang bisa menciptakan rasa senang.