Bisnisbandung.com - Cukup banyak orang yang belum mengetahui bahaya tidur pagi dan cenderung tidur pagi karena berbagai alasan, seperti bekerja lembur atau menonton film.
Tapi perlu diketahui bahaya tidur pagi tidak hanya dapat menurunkan kualitas kerja karena kurang tidur, tetapi juga dapat mempengaruhi kesehatan tubuh.
Tidur di pagi hari dikarenakan begadang pada malam hari akan mempersingkat siklus waktu tidur Anda. Dan hal ini dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan dalam tubuh. Berikut bahaya tidur pagi bagi tubuh:
Baca Juga: 4 Manfaat Mendengarkan Musik Sambil Berolahraga
1. Meningkatkan Resiko Diabetes
Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur di malam hari dapat meningkatkan risiko terkena diabetes. Risiko yang sama juga bisa terjadi jika Anda terlalu banyak tidur.
Hal ini karena gangguan tidur dapat meningkatkan risiko resistensi insulin, sehingga kadar gula darah cenderung meningkat pada penderita insomnia.
2. Resiko Terkena Penyakit Jantung
Ternyata sering tidur di pagi hari dan kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah seperti serangan jantung dan stroke.
Hal ini karena kurang tidur dapat meningkatkan tekanan darah dan peradangan pada tubuh.
Baca Juga: Pemerintah Bantah Adanya Penurunan Kegiatan WNA di Indonesia Akibat UU KUHP
3. Meningkatkan Resiko Terkena Obesitas
Orang yang tidur kurang dari 7 jam semalam memiliki risiko obesitas lebih tinggi dibandingkan orang yang tidur 7-8 jam sehari.
Hal ini dapat terjadi karena kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan, sehingga orang cenderung makan lebih banyak saat tidak tidur nyenyak.