Bisnisbandung.com - Berat badan merupakan hal yang paling sering menjadi keluhan beberapa orang, entah itu berat badan yang berlebih maupun berat badan yang kurang. Semua orang pasti menginginkan berat badan yang ideal yang sesuai dengan umur dan tinggi badannya.
Namun daripada itu sehat adalah hal terpenting yang harus selalu kita jaga, berat badan hanya merupakan kepuasan semata untuk menambah rasa percaya diri.
Untuk kamu yang merasa berat badan kamu tetap itu itu saja tidak ada peningkatan, artikel ini cocok untuk kamu karena ini dia kebiasaan kebiasaan yang akan membuat badan kamu lebih berisi :
Baca Juga: Komoditas Ini Jadi Salah Satu Andalan Investasi Robert Kiyosaki, Harganya Dinilai Masih Murah
1. Makan lebih sering
Dengan makan lebih sering bukan berarti kamu makan dalam jumlah banyak, karena dengan kamu makan dengan porsi banyak hanya akan membuat metabolisme tubuh tidak bekerja secara maksimal.
Kamu dapat makan lebih sering seperti 4 sampai 5 kali dalam sehari dengan porsi yang sedang atau bahkan sedikit sehingga tubuh dapat mengelola menjadi energi lebih mudah dan membantu menaikan berat badan.
2. Memilih makanan yang kaya nutrisi
Sebenarnya hal ini sudah wajib ada dalam menu makan kamu, makanan yang kaya nutrisi jelas akan membantu kamu menjadi sehat dan dapat menambah berat badan karena badan menyerap banyak nutrisi.
Perlu diingat bahwa menaikan berat badan bukan berarti kamu bisa makan sembarangan, kamu harus tetap menghindari makanan junk food atau minuman soda yang mengandung lemak dan gula yang tinggi.
Kamu dapat memilih makanan seperti telur, daging, kacang dan sayur dan buah lain yang mengandung banyak vitamin dan serat.
Baca Juga: Hindari Polusi Udara, Pahami Beragam Bahaya Polusi Bagi Kesehatan
3. Sering sering ngemil
Kebiasaan ngemil ini tentu dapat mudah menaikan berat badan namun tetap jangan sembarangan memilih cemilan alias harus tetap sehat. Pilihlah cemilan yang mengandung kalori dan protein yang tinggi.